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Prenez quelques minutes pour bouger, relâcher et récupérer.

MAHC vous propose des vidéos courtes, simples et accessibles, spécialement conçues pour les personnels hospitaliers. Que vous soyez soignant, administratif, technique ou logistique, ces exercices peuvent être réalisés facilement sur votre lieu de travail, sans matériel, sans tenue particulière et sans transpirer.

En moins de 5 minutes, vous pouvez réveiller votre corps, soulager les tensions, relâcher le dos, les épaules ou la nuque, ou simplement faire une pause mentale entre deux tâches.

Bouger un peu, régulièrement, peut déjà faire une vraie différence dans votre journée.

Relâchement global de fin de journée

Station debout ou assise prolongée

Pause courte – décompression mentale

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